Essentricsâ„¢
MOBILITY * STRENGTH * FLEXIBILITY * RANGE OF MOTION * PAIN RELIEF
The Esmonde technique, also known as ESSENTRICS, is a combination of scientific stretches (PNF, tai chi, yoga), ballet movements, physiotherapy and chiropractic. Its practice promotes muscle relaxation, helps realign body structures, and improves posture. The word "Essentrics" emphasises that it strengthens and stretches every muscle in the body eccentrically, rebalancing the muscular structure in continuous rotational movements.
This method allows you to move, stretch and strengthen your 650 muscles and 360 joints in one hour. The exercises are slow, gentle and complete. They focus on increasing mobility, flexibility and relief from chronic pain and joint stiffness, and further thin the entire body..
Each one-hour routine is accompanied by a diverse set of music, and that combined with the fluid movements, leave you feeling energised, positive and healthy after each workout.
MOBILITE * FORCE * FLEXIBILITE * AMPLITUDE DE MOUVEMENT * ANTI-DOULEUR
La technique Esmonde, également appelée ESSENTRICS, est une combinaison d’étirements scientifiques (PNF, tai-chi, yoga), de mouvements de ballet, de physiothérapie et de chiropratique. Sa pratique favorise la relaxation musculaire, aide à réaligner les structures corporelles et améliore la posture. Le mot "Essentrics" souligne qu'il renforce et étire de manière excentrique tous les muscles du corps, en rééquilibrant la structure musculaire par des mouvements de rotation continus.
Cette méthode vous permet de bouger, d'étirer et de renforcer vos 650 muscles et 360 articulations en une heure. Les exercices sont lents, doux et complets. Ils se concentrent sur l'augmentation de la mobilité, la flexibilité et le soulagement des douleurs chroniques et de la raideur articulaire, et affinent encore plus le corps.
Chaque routine d'une heure est accompagnée par un ensemble diversifié de musique et, combinée aux mouvements fluides, vous permet de vous sentir énergisée, positive et en bonne forme après chaque entraînement.
Essentrics Reverse Aging - Rajeunir en s'étirant:
‘‘Cette routine favorise la guérison après une opération ou période sédentaire’’ exprime Madame Ribs, qui sait exactement de quoi elle parle, car concernée par un cancer du sein , elle comprends les divers états physiques. L’objectif est de retrouver son équilibre physique et mental.
Cette expérience était enrichissante, et suis aussi convaincue que chacune d’entre vous quel qui soit votre état physique, pourra le faire sans soucis à son propre rythme. Le cours se déroule en musique : Musique de relaxation et autre plus rythmée, qui m’a permis de voyager grâce à une bibliothèque de musique bien choisie . Magnifique.
Témoignage:
Vous voulez savoir mon ressenti après mon cours? Une incroyable sensation de libération , de déblocage sensation d’être plus grande, plus étirée , un bien-être absolu. Le jour après: pas de courbatures , mais tout de même une sensation d’être étirée, plus flexible et surtout de bien-être.
Alors, maintenant à vous de découvrir cette nouvelle méthode de remise en forme.
Vous l’avez déjà fait ? Faîtes nous part de votre expérience.
Laura Da Silva, Blog CHL Luxembourg
http://www.cancerseinchl.lu/groupe-sein-chl/2018/11/12/essentrics-j-ai-teste-pour-vous
